Helpt uw Apple Watch u regelmatig te sporten?
Er is een overweldigende hoeveelheid bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen belangrijk is voor uw lichamelijke gezondheid. Oefening ontketent ook een chemische cocktail in de hersenen die een verscheidenheid aan mentale en emotionele voordelen oplevert, waaronder verbeterd geheugen, focus, leren, energie, stemming en creativiteit. Gemiddeld zijn mensen 23% productiever op dagen dat ze sporten.
Het mooiste is dat je geen marathonloper hoeft te zijn. Stemming en productiviteitsstijgingen treden op na slechts 20 minuten lichaamsbeweging. In ons dagelijks leven wordt het echter steeds moeilijker om die 20 minuten te vinden om te sporten. We kijken gewoon graag naar Netflix :D
Hoe kan uw Apple Watch u helpen?
1. De Activiteit-app op je Apple Watch volgt automatisch je bewegingen op de achtergrond. Je voortgang wordt dan weergegeven in de vorm van 3 ringen (bewegen/oefenen/staan). Hoe meer je beweegt, hoe meer je beweegt, hoe meer uren per dag je staat, hoe sneller je ringen sluiten. Kijken hoe je ringen compleet zijn, is een van die kleine overwinningen die je gemotiveerd houden.
2. Als je meer gemotiveerd bent als je met andere mensen traint en sociale motivatie het beste voor je werkt, dan is Human een fantastische app voor jou. Het biedt bijna hetzelfde als de activiteiten-app, alleen met een sociale draai. U kunt vrienden en familie uitnodigen voor de app en hun voortgang in realtime op uw pols volgen.
3. Een andere workout-app is Misfit Minute. De Misfit Apple Watch-app is eigenlijk een kleine fitnesstrainer om je pols. Je geeft aan hoeveel tijd je hebt (intervallen van 1, 4 of 7 minuten) en zij laat zien welke oefeningen je kunt doen. Elke routine richt zich op een ander lichaamsdeel. De app is erg handig omdat je je eigen trainingen kunt genereren, zelfs voor zeer korte tijdsbestekken.
4. Wie graag jogt en de basis wil bijhouden, kan de Map My Run-app downloaden. Hiermee kunt u uw joggen volgen met statistieken over afstand, snelheid en calorieverbruik. Het is een eenvoudige, gerichte app waarmee je je training kunt volgen terwijl je bezig bent. :) 
Conclusie
Uw Apple Watch houdt automatisch uw fysieke activiteit op de achtergrond bij en stuurt soms vervelende maar effectieve herinneringen om u te helpen uw dagelijkse trainingsdoelen te bereiken. Nu kun je niet zeggen dat je bent vergeten te sporten. Geen kans :D
